KEMPO-REFERENZ: Gelb-Gurt

Das Prüfungsprogramm aus dem KEMPO JITSU KARATE

Auf dieser Seite findest du das komplette Prüfungsprogramm für den Gelb-Gurt im KEMPO. Es besteht aus 2 Teilen: Der Fallschule und den 16 Selbstverteidigungs-Techniken. Das Programm muss mit einem Trainingspartner und möglichst in einem realistischen Tempo, aber dennoch fehlerfrei und ohne Kontakt (bei Schlägen und Tritten) vorgeführt werden.

Bei insgesamt 3 oder mehr Fehlern, gilt die Prüfung als NICHT bestanden!

Bei bestandener Prüfung, erhält der Schüler den gelben Gürtel verliehen und eine entsprechende Urkunde mit fälschungssicherem Präge-Siegel-Druck. Der neue Gürtel dient als äußeres Zeichen für die bestandene Gelb-Gurt-Prüfung und berechtigt von da an, die Selbstverteidigungs-Techniken und die dazu-gehörigen Falltechniken für den Orange-Gurt erlernen zu dürfen.

Informationen zu den Prüfungsgebühren findest du auf der Seite Preise.

Teil 1: Die Fallschule Gelb-Gurt

In diesem Video zeigt dir Marcel Ganze, der Großmeister vom KEMPO-STUDIO, fehlerfrei die Fallschule für den Gelb-Gurt.

https://vimeo.com/361163490

Die Fallschule (Gelb-Gurt) im Überblick

• Rolle vorwärts

  Die Vorwärtsrolle über die rechte Schulter. Endstellung: auf linkem Knie stehend.

• Umdrehen

  Auf dem linken Knie nach links umdrehen.

• Aufstehen

  Aufstehen “ohne Hände”.

• Rolle rückwärts

  Die Rolle rückwärts über die rechte Schulter. Endstellung: auf dem rechten Knie, linkes Bein 90° zur Seite gestreckt, Zehenspitzen in Laufrichtung.

• Aufstehen

  Aufstehen “ohne Hände”.

• Fallseite links

  Mit 2 Schritten (links beginnend) auf die linke Seite fallen. Abschlagen mit links; rechter Arm als Schutz über dem Kopf. Nach dem Abschlagen linken Arm als Schutz vor die Brust anziehen.

• Aufstehen

  Aufstehen “ohne Hände”.

• Fallseite rechts

  Mit 2 Schritten (rechts beginnend) auf die rechte Seite fallen. Abschlagen mit rechts; linker Arm als Schutz über dem Kopf. Nach dem Abschlagen rechten Arm als Schutz vor die Brust anziehen.

• Aufstehen

  Aufstehen “ohne Hände”.

• Umdrehen

  Auf dem linken Fußballen nach links umdrehen auf “Ready-Stellung”.

• Sprung “Hart vorwärts”

  Der Fall Hart Vorwärts: Landung auf den Unterarmen (Fingerspitzen bis zu den Ellenbogen) und zeitgleich auf den Fußballen.

• Hartrolle vorwärts

  Die Rolle Hart Vorwärts: Linkes Knie unter die Brust an den Boden stellen. Rechter Fuß nach vorne und Körper aufrichten. Dann vorwärts über die rechte Schulter abrollen.

• Umdrehen

  Auf dem linken Knie nach links umdrehen.

• Fall “Hart rückwärts”
  

  Bei der korrekten Ausführung fällt man von der Hocke aus auf die Schulterblätter; dabei wird zeitgleich hart abgeschlagen (möglichst eng am Körper). Die Füße sollen sich während dem Fallen und beim Abschlagen nicht vom Fleck bewegen.

• Hartrolle rückwärts

  Das Gesäß auf den Boden senken und die Arme kreuzen. Dann während dem Abschlagen rückwärts rollen (über die rechte Schulter). Der Kopf darf dabei nicht den Boden berühren. Endstellung: auf dem rechten Knie, linkes Bein 90° zur Seite gestreckt, Zehenspitzen in Laufrichtung.

• Aufstehen

  Aufstehen “ohne Hände”.

Teil 2: Die 16 Gelb-Gurt Techniken aus dem KEMPO JITSU KARATE

In diesem Video zeigt dir Marcel Ganze, der Großmeister vom KEMPO-STUDIO, fehlerfrei die 16 Selbstverteidigungstechniken für den Gelb-Gurt.

https://vimeo.com/361183139

Die Techniken im Überblick

• 3 Abwehrtechniken gegen Würgeangriffe

  Abwehr gegen Würgeangriff mit gestreckten, als auch 2 Mal mit angewinkelten Armen.

• 5 Abwehrtechniken gegen Messerangriffe

  1. und 2. Messerabwehrtechnik gegen Messer-Stich-Angriff (Messerangriff von unten). 3. – 5. Messerabwehrtechnik gegen Messer-Stich-Angriff (Messerangriff von oben).

• 3 Abwehrtechniken gegen Fußtritte
  

  1. Angriff ist ein Vorwärts-Kick auf ca. Kniehöhe, 2. und 3. Vorwärts-Kicks auf ca. Bauch bis Brusthöhe.

• 3 Abwehrtechniken gegen Angriffe mit der Faust
  

  3 Selbstverteidigungstechniken gegen einen Angreifer der mit einem Fauststoß angreift (Ziel: Kopfhöhe).

• 1 Handbefreiungstechnik
  

  Eine Handbefreiungstechnik gegen einen Angreifer der mit seiner rechten Hand das rechte Handgelenk des Verteidigers fasst. Im Laufe der Technik geht man 3 Schritte vorwärts. Dort stehen bleiben!

• 1 Abwehr gegen beidhändiges Schieben
  

  Der Angreifer stößt mit beiden Händen gegen die Brust-/Schulterpartie des Verteidigers. Die Technik endet bei korrekter Ausführung genau dort, wo der Verteidiger zu Anfangs stand!

Zusatzfeature für Online-Schüler:

Speziell nur für Premium-Online-Mitglieder hat der Großmeister vom KEMPO-STUDIO, Marcel Ganze, zusätzlich ein PDF erstellt. Es beinhaltet in Textform die Beschreibung der Fallschule (komplette Reihenfolge) und die 16 Selbstverteidigungstechniken für den Gelb-Gurt.

Klicke auf den türkisfarbenen Button, um das exklusive PDF-Dokument auf dein Gerät herunterzuladen.

KEMPO-Referenz: Gelb-Gurt

1 Datei(en) 79.54 KB

Du musst registrierter und angemeldeter Benutzer sein, um hier Etwas herunterladen zu können.